以前，家里的老人常说：
肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！
其实，中医的理论是：
女人肝净就漂亮！男人肝净就强壮！
春天阳气生发,万物复苏,自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此,春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点,以养肝为要务,趁势养肝可避免暑期的阴虚。
为什么这样说？
人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是解*。
肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解*、代谢，人体大部分的新陈代谢和有*物质的转化，所以它也是最易污染的部门。
但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。此外，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重。
想知道吗？一起来自测一下吧！
肝脏健康自测●肝脏是人体解*器官，却没有痛感神经。
出了问题，下面18种症状可以直观判断：
1无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁2眼睛干涩或者死鱼眼3头发爱出油、面部油亮4大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）5消化不良，腰部赘肉增加。6睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味7浑身无力，常感到疲倦，精力不集中8脸色苍白，原本红润的脸颊不见了9神经衰弱、记忆力下降10头疼、腿痛、肩酸、腰酸11情绪不稳定，脾气特别大12感到累，连说话都懒得说13小肚子大(常有胀气)，身体浮肿14牙龈容易出血，伤口容易化脓15夜里睡眠不好，失眠多梦16前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹17脸庞两边有肝斑18乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《*帝内经》中说：“肝者，将*之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。
人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。
北京中医养肝金方小编身边的一位闺蜜体检时查出肝脏有问题，吓的不轻，到处寻医问药，后来找到解放*第81医院全*肝病中心主任医师高蕾提醒她：是药三分*！除了医师开的处方药，不可随便吃药，但是药不能停怎么办呢？
高主任向闺蜜引荐了一位北京资深老中医，老中医跟闺蜜讲，养肝最好通过食疗来调节，并给了一道绿豆配枸杞、莲子等五谷的养肝粥！美其名曰：养肝！据说这道粥有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。
闺蜜坚持食用一段时间下来后，明显感觉她气色好多了，人也精神多了，再次体检时肝脏的各项指标逐步恢复正常了，今天小编就把北京老中医的养肝金方分享给大家：
养肝粥的做法如下，看到你就赚到了：
莲子绿豆枸杞山药百合红枣芝麻核桃仁糙米(2-3人量)准备好。
①将材料洗净，莲子、绿豆、百合、红枣、糙米用水泡发；
②锅内加水、山药棒、绿豆、百合，用中火煮至水剩余三分之一；
③再加入核桃仁、糙米用大火煮沸，再用小火慢煮，最后下红枣、芝麻、莲子、枸杞。
中医养肝原理●绿豆枸杞莲子粉养肝护肝原理
1绿豆：
清热解*能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。抗菌抑菌、强机体免疫、抗过敏、降血脂、抑制荨麻疹等疾病。防治冠心病，心绞痛。减少蛋白分解，保护肝肾。
2枸杞:
养肝滋肾，补血润肺。补虚益精，养肝明目、有效抗衰老、提高睡眠质量等。
3淮山：
有镇静养肝，抗肝昏迷。经常食用，有减肥健美、强健机体、滋肾益精的作用。
4黑芝麻:
有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。
5莲子:
可除肝肺热*，养阴润肺，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。红莲子所含氧化*心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了防癌抗癌的营养保健功能。
6糙米:
具有减肥，降低胆固醇，通便，预防便秘，肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排*作用。
7香蕉干:
具有清热润肠，促进肠胃蠕动，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号。
肝不好的四大危害一肝苦毛病多，又*又丑瘦不了
中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
二脸色暗*，年纪轻轻变成*脸婆
肝脏是人体的排*工厂，吃进去的喝进去的有*物质，有损肝脏的药物，体内产生的*物、废物等都必须依靠肝脏来解*。如果肝脏无法正常排*，*素就会滞留在体内，再美的女性也会变成*脸婆。
三色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。
肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
四体重居高不下
大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。
长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变胖了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
专家提醒：养肝之法搭配功效更强●肝脏同源，精血同生其实，养肝之法，男女也各有侧重。肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有肝肾同源、精血同生的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。需要补肾养肾的多吃些采茶妹黑豆芡实核桃粉。
●千寒易除，一湿难去在湿气这么重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮，等等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为甜腻化湿。体内湿气多的这些朋友建议可以熬红豆薏米核桃粥喝，没时间熬粥的话可以搭配采茶妹绿茶薏仁山药粉一起吃，温开水冲泡食用，具有良好的祛湿排*、瘦身健脾、功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、解*抗癌的作用
●以血为本，以血为用女子以肝为先天，养肝先养血女子以肝为先天，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的好朋友，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，女人以血为本，以血为用，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点采茶妹红枣枸杞阿胶粉，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。
●三高平衡，百病不生
一花一世界，一物一太极，人体本身就是一个小太极，体内五脏气血平衡，则百病不生。现代人生活节奏快，工作压力大，加上环境污染、饮食不均衡等因素，极易出现免疫力下降、疲劳、三高等亚健康状态，现代医学研究也表明，人的免疫功能二十岁时最强，三十岁就开始下降，因此养生要趁早！休闲食饮，轻松养生，多吃采茶妹银杏葛根荞麦粉，平衡三高，守护血管！
老中医叮咛睡：要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。
神：乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。
食：日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。女性朋友们可以多吃点采茶妹红枣枸杞阿胶粉，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。
中医讲究五色入五脏，青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。因为绿色植物中的叶绿素就相当于植物的血液。吃了植物的血液，从“以形补形”的角度看，就等于补了血，对肝脏是很好的。血液需要气的推动才能运行，如果血不够气有余，肝气就容易郁结，人极容易生气。血液充足，肝脏才能很好地保养自己。脾气较大的朋友，平时多吃点儿绿色蔬菜，比如绿豆、青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜等，能起到降肝火、疏肝气的作用。
护肝远离6大恶习
①烟酒伤肝伤身坏处大；
②经常熬夜会增加患肝病的风险；
③胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝”；
④气大伤肝，想要肝脏健康就要保持美丽心情；
⑤是药三分*，无论是西药还是传统中药；
⑥饮料喝多了易得脂肪肝，试着多喝些水吧。
肝脏是我们的心肝宝贝，可在生活中，几乎没有人会在意它，真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题。春季正是养肝护肺的季节，是调养身体的好时候，孝敬父母，关爱家人和朋友，小编推荐采茶妹绿豆枸杞莲子粉，你可以自己买来先试试，好的话，再推荐给他们。也许你的一个小小举动，偶然的行为，就能为你和家人带来钱都买不来的健康！
现在不养生，老了养医生；养生能救你的命，医生不一定能治你的病！