寒露是二十四节气之中的第17个节气。《月令七十二候集解·寒露》：“寒露，九月节。露气寒冷，将凝结也。”古代把露作为天气转凉变冷的表征。
寒
三候
露
.10.08
一候鸿雁来宾：
古人称后至者为“宾”，雁以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾。鸿雁白露节气已经开始南飞了，此时已是最后一批。
二候雀入大水为蛤：
雀，小鸟也；大水，海也，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，这为古人对感知寒风严肃的一种说法。
三候菊有*华：
“草木皆华于阳，独菊华于阴”，菊花在阴气逐渐旺盛的秋季开花。*色菊花的绽放，提示寒气渐盛。
鲁迅说：正如人类的悲欢并不相通一样，地球的节气特征也全然不同。
比如，寒露时节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜。中国的北极——漠河在9月份已是白雪皑皑，国庆节期间，突如其来的寒流让长江以北、*河流域的汉子们瑟瑟发抖，秋衣秋裤纷纷上阵。
而南方，才秋意渐浓，蝉噤荷残。就拿我大南宁来说，这时气温给人类带来的感受，可能就比三伏天好那么一丢丢，仍然得靠空调续命。
地大物博=我在南方露腰，你在北方裹貂
不过，虽然节气只对长江、*河流域有清晰的指示作用，但随斗转星移、日月更迭而来的“时令病”却没忘记南方。比如，最近你有没有觉得口干舌燥，肠胃不适、便秘加重，发际线提升、头发一把一把地掉？与此同时，感冒、发烧、咳嗽一家老小轮流找？因此，金秋寒露时节，壮医颐养非常有必要！
金秋寒露，壮医颐养正当时
我国南方大部分地区寒露之后才真正进入秋季。金秋之时，燥气当令，寒露时节雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，再加上大地万物的逐步萧瑟，很容易让人出现“悲秋”情绪。因此，此时的防治重点仍是养阴防燥、润肺益胃，畅通龙路、火路气机。
壮医香灸
壮医香灸疗法是采用壮族地区出产的芳香壮药特制成的香灸条，在穴位或部位上灼灸以治疗和预防疾病的一种壮医外治疗法。
穴位：涌泉、百会、足三里、三阴交、大椎、肺腧等穴位。
功效：具有芳香温通、活血化瘀、软坚散结、疏肝解郁、行气止痛，通调龙路、火路、气道、谷道、水道等功效，能通过药物的透皮作用发挥疗效，从而有效地解除症状。
壮医药浴
壮医药浴疗法是采用壮药煎煮至沸腾后，取药液淋洗、浸泡全身或者局部，使皮肤受热均匀、腠理疏通、血管扩张、气血流畅，从而产生治疗作用的一种预防保健方法。
可分为全身药浴和局部药浴，壮医足浴为其中一种方式。
药物：艾叶20g、红花15g，*花倒水莲15g，肉桂6g，干姜10g
功效：通龙路、火路气机，有清热解*、消炎止痛、消肿祛瘀、杀虫止痒等功效。
壮医药膳
壮医药膳是在壮医辨证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效、又有食品美味，用以防病治病、强身益寿的特殊食品。
金桂酒方
原料：糯米克、酒曲3克、水50克、桂圆肉30个，鲜桂花、枸杞子适量。
做法：
糯米浸泡一夜，取出沥干，入锅蒸熟。
待饭微温，加入酒曲拌匀后，倒入清水，继续搅拌直至米散，入瓮密封两三日成醅。
取桂圆肉、新鲜桂花、枸杞子，洗净晾干后倒入醅内，搅匀密封，再过一夜取出酒液，金桂酒便成了。
功效：行气活血，醒脾和胃。
注意事项：适量少饮。
菊花糕方
原料：粘米粉克、糯米粉克、桂圆肉克、红枣50克糖15克、水克，各色果干、菊花瓣少许。
做法：
桂圆肉、红枣切碎和粘米粉、糯米粉、糖一起拌匀，加水拌成湿粉再搓散，静置一段时间，让粉充分吸收水分。
将搓散的湿粉过筛成细致轻盈的粉状。
取一模具，垫上纱布，将一半粉倒入后轻轻抹平，水开后放入蒸笼中大火先蒸5分钟取出，铺上豆沙抹平，再倒入另一半粉后抹平，表面均匀地放上各色果干和洗净的菊花瓣，上笼旺火蒸约30分钟即可。
功效：养脾补血，滋养容颜。
壮医膏方
壮医膏方在壮医理论指导下，通过采用名贵广西地道药材，因人而异，辩证处方，可强身健体、祛病延年。
五合养生膏
功效：适用于慢性虚损疾病，如正气虚衰易感冒、各种疾病易反复者，体质虚亏、形体瘦弱，癌症术后、化疗、放疗后调理，亚健康等。
使用方法：每日2次，每次取15～20毫升，用白开水冲服，或遵医嘱。
保存方法：取回膏滋后，请置于冰箱内冷藏。
注意事项：
1.取膏的汤匙必须干净干燥，专勺专用，若膏滋出现霉变请勿再服用。
2.膏滋服用后如感觉身体不适，请及时联系处方医师。
慈母如意膏
功效：疏肝解郁，养肝滋肾，缓解焦虑，平和心态。
适应人群：改善因压力、内分泌紊乱导致焦虑、抑郁状态的肝郁肾虚型人群。
使用方法：空腹服用，每日2次，每次10—15毫升，白开水冲服。
保存方法：置于冰箱内冷藏。
注意事项：
1.取膏的汤匙必须干净干燥，专勺专用，若膏滋出现霉变请勿再服用。
2.膏滋服用后如感觉身体不适，请及时联系处方医师。
寒露时节话养生
1.早卧早起，以待日光
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，起居时间也应当做相应调整。
早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此寒露节气养生就要做到“早卧早起，以待日光”，以顺应节气，分时调养，确保健康。
2.登高望远，避免“秋冻”
寒露节气是户外登高活动的*金时节。尤需注意，寒露之后降温幅度增加，昼夜温差加大，这个时候对大多数人来说，特别是抵抗力较弱的老人和孩子，已经不适合进行所谓的“秋冻”，否则很容易着凉。
此外，寒露过后，一般是心脑血管病、老年慢性支气管炎、哮喘、肺炎等疾病的高发期，中老年人要特别留心，最好推迟晨练时间，减少日常锻炼频率，多注意休息。
3.祛寒保暖，足部为先
“白露身不露，寒露脚不露”，寒露过后，要特别注重足部的保暖，切勿赤脚，以防“寒从足生”。
此时建议大家要养成睡前用热水洗脚的习惯。热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，降低肌张力。局部血液循环得到改善后，可减少下肢酸痛的发生，缓和或消除一天的疲劳。
4.寒露进补、先调脾胃
“秋冬进补，开春打虎”。两广地区夏季炎热，人们酷喜冷饮，多有脾胃功能减弱等现象，故秋凉伊始忌贸然匆匆进补。
《素问·至真要大论》曰：“甘先入脾”。寒露节气当先调理一下脾胃，为脾胃更好地受纳补品做好准备。此时宜常食甘淡补脾食物，如山药、大枣、粳米、糯米、鲈鱼、鸭肉、莲子等，逐渐增强脾胃的功能。
经过一段时间调整，就可根据身体的需要，进食有关的补品或补药。
寒露习俗
登高望远
众所周知，重阳节登高的习俗由来已久。重阳寒露接近，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，慢慢的重阳节登高的习俗也成了寒露风俗。
饮菊花酒
《本经》云“菊花久服利血气，轻身耐老延年。”《本草备要》中记载“菊花得金水之精，益肺肾二脏”。旧时起，就有寒露重阳饮“菊花酒”的习俗，菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”。这一习俗与登高一起，为我国重阳节特色之一。
插茱萸
茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩戴茱萸以辟邪求吉，茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。
最后一句‖
不说了，去买瓶慈母如意膏拯救发际线了~
审核把关：大壮壮
内容生产：鱼雷＆小壮壮
图片：部分来自包图网
特别鸣谢：民族医疗管理办
壮医综合病区
治未病中心
预览时标签不可点文章已于修改收录于话题#个上一篇下一篇
