在人体内，肝脏参与了数百种物质的合成和代谢，同时还担负着免疫、血液过滤等多项功能。可以说，肝脏是其他器官无法替代的重要作用。但是，由于饮食习惯、生活作息等原因，很多人的肝脏受损，而且由于肝病具有很强的隐蔽性，人们在发现肝脏病变时，往往是非常影响人们的健康的。肝损伤是多种严重肝脏疾病的发生、发展及最终走向肝功能衰竭的始动环节和共同途径。各种有害因素所致的肝损伤可表现为肝坏死、脂肪肝、胆汁淤积、肝纤维化、肝硬化及肝癌。肝不好，睡觉容易出现3种情况1、失眠容易醒肝脏的问题会刺激我们的自主神经，使我们难以入睡，或者，如果睡眠质量低下，可能很容易就在一点噪音中醒来。2、磨牙有些人晚上睡觉时会有磨牙，睡觉时会说梦话。很有可能是体内肝火过旺，造成热*在体内蓄积，从而导致磨牙。这不仅会影响睡眠质量，还会降低肝功能。3、腿抽筋很多人睡觉时可能会出现小腿抽筋，这可能被认为是身体缺钙引起的。事实上，小腿抽筋不仅仅意味着缺钙，可能还是肝脏不好导致的，题。中医认为“肝主筋”。肝脏不好时，会直接反映在肌腱上。因此，晚上睡觉时，很容易发生腿部抽筋。日常应该如何养肝护肝？1、选择清淡易消化的食物肝脏也参与消化系统的工作。肝脏不好的时候，消化能力也会下降。所以在饮食上，尽量选择一些清淡、易消化的食物，这样可以减轻肝脏的负担。2、少喝酒我们都知道酒精对肝脏有害，所以如果肝脏不好，就必须戒酒。即使我们不能完全戒掉喝酒，我们也应该控制酒精的摄入量，不要喝太多酒。3、少熬夜肝脏不好的人，保持规律的作息习惯也是非常必要的。因为肝脏对生物钟的解*和修复是在晚上11点到凌晨1点之间，如果此时睡眠良好，可以使大量血液通过肝脏，协助肝脏排*，促进肝细胞的再生和修复。好物推荐
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